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2022/12/01
鎂在人體中可防止骨質的鈣化：
我們常見到的現象就孩子一說腿疼，或者小孩一說這幾天手老麻，這個時候的家長往往是讓孩子吃幾天鈣片，認為這樣就沒事了，更多的時候是孩子正在吃著鈣片可孩子依然說腿疼手麻，父母總認為這是鈣質吸收不夠的原因，其實，當人體攝入的鎂含量達不到時，同樣會引起缺鈣的表現，會出現骨質疏松，兒童的骨骼和牙發肓不全，引起兒童腿疼手麻。
鎂在人體中有維護神經的功能：
鎂和鈣、鉀一起能與人體的神經功能調解的作用，鎂在人體中攝入量缺乏會引起人體脾氣暴燥，控制能力低下，愛發脾氣，精神極度緊張，睡不著覺，嚴重者會導到精神紊亂，難以自控，使人經常處于緊張的情緒之中，對人的身體狀況極為不利。
鎂在人體中能降低血壓、維持正常的心肌收縮：
現代人生活水平提高了，三高病普遍，鎂對高血壓有極強的控制作用，并且它還有極強的控制心肌收縮的作用，對心肌梗死、腦中風類的病癥有一定的控制和治療作用，對腦供血不足者可提高腦供血量，增強心臟的功能與健康。鎂對現代人來說，有著更加積極的作用。
對婦女經前經后都有極大的保護作用：
鎂可以幫助婦女緩解經前的痛經癥狀，對婦婦血液的補給也有極大的作用，婦女經期經常會出現腿麻腿疼，渾身無力的現象，鎂對這種現象能起到很好的促進作用，在婦女經后，鎂又對女性的骨質上給以補充，可減輕骨質疏松癥狀。鎂也可以說是女性必不可少的礦物質，對女性的身體健康起著重要的調解和補充作用。
鎂在新陳代謝中的作用：
鎂參與人體的新陳代謝，人體的代謝功能如果沒有鎂的參與，那么人體的代謝循環就會像一壇死水一樣，根本無法完成，鎂還有利于核酸與蛋白質的合成，也正是因為鎂在人體中的這些作用，決定了鎂不但是人體不可或少的礦物質，更是決定著人體健康和保障的不可缺少的物質，因此，人體要保證足夠的鎂的攝入量，以保證身體的正常運轉。
可幫助提高男性的生肓能力：
鎂參與了人體的ＤＮＡ的形成，直接影響著人體的生命活力與繁延的好壞，甚至可以影響到肥兒的出生正常率，嚴重鎂缺乏對胎兒的神經系統和心臟系統都會造成傷害，因此，對于一些準備要小孩的夫婦來說，平時要注意合理的攝入鎂，以幫助身體的全面健康。
在心律不齊、心悸、低血糖、虛弱方面的作用：
鎂在調解人體的生理結構上發揮著重要的作用，古代就有方士想到用鎂作為煉“神丹”的長生不老原料來代替水銀，而實質上鎂對人體的整個機體都具有極好的調解作用，鎂有提奮精神，增強免疫的作用，它這種對精神的提奮作用對身體是無害的，是一種提高免疫的表現。
